广州花都户外徒步旅行-GZ Huadu Outdoor Hiking and Travel Club

7：30开始到达集合地点，然后务必找领队签到！

9：00 到达活动场地，热身出发

12：00 山顶休息看风景，一路有补给干粮午餐。
15：30 到达终点回大巴准备回程
16：00 开始回程大约1.30小时
17：30 回到花都，各自回家，结束愉快一天（约2小时）

报名费：98元/人

【费用包含】：往返包车费用、活动报名费，活动意外保险，公共装备，药箱费用。
【费用不含】：午餐需自理，带好干粮。

【温馨提示】新交通、旅游法规定：无论大小都必须保证一人一座，只要是跟随父母参与活动的婴幼儿都得有位置。为安全考虑，以及活动良好气氛，恕不接待有怨言者，以及抱小孩要免费名额人士报名参与。

【完赛纪念奖牌】

设计理念为两位专业登山爱好者登山顶峰远眺美景的一个场景。寓意人与自然的和谐！

完赛纪念牌

【中途补给提示】

全程大会设有2个饮用水和基本能量补给点

备注：全长预计耗时6-8个小时，请驴友们自带2L以上的饮用水及1千大卡以上能量的食物

特别注意：大会只提供桶装水，请个各选手要自带水瓶。

1、报名须知

1）考虑到活动强度较大，为方便互相照应，本次活动建议参加者自行组队报名。要求每队2-20人，每队自行选择一位领队，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守户外环保理念，确保走过不留痕。

2）沿途补给点较少，请所有参与活动的驴友自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。

2）沿途补给点较少，请所有参与活动的驴友自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。

3）报名确认标准：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。

3）报名确认标准：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。

附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“花都100山野徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。

2、报名条件

1）报名人员应为年满6周岁以上（有监护人带领）的完全民事行为能力人及65岁以下且身体健康，无任何不适合进行徒步或是户外运动以及剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不应报名。

3、报名资料

1）报名时请按照信息栏填写：真实姓名、身份证号、生日、性别、手机号码、电子邮箱、紧急联系人姓名及其联系电话，并仔细核对无误后再确认提交。

2）非大陆驴友的报名资料，一定要提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。

【活动签到须知】

1、参与花都100山野徒步2024活动需提前准备好以下资料：

1）身份证明证件或文件：身份证、户口本、居住证、暂住证、驾驶证、回乡证、台胞证、护照等证件任意一种原件或复印件（复印件必须本人签字后交给签到义工保留存档，有原件则不需复印件）；

2）免责声明书（一个队伍一式两份，所有队员均在此两份中签字，按指模，签署完成的免责声明书交给签到义工存档一份，领队一份）；

注：港澳台、外国车友因日常称呼多为英文名（别名、称号），而不是证件上的姓名。因此免责声明书必须签上与证件一致的姓名。即证件、免责书、报名表三处姓名、身份证号码必须一致。

2、到达起点签到处后的注意事项：

到高百丈公园停车场后，由领队负责组织和管理队员，请领队或安排本队其中一名队员统一携带整队队员身份证明或复印件、队员签字后的<免责声明书>到签到处，按照编号到指定帐篷进行签到，待义工审核完信息后，方可领取签到物资。

特别声明：

花都100山野徒步2024活动在提交审核后，不接受更换队员的申请，若队中成员在领取活动物资时，未提供身份证明，将无法领取活动物资。

【交通住宿指引】

1、交通指引

1）前往起点：驾车或包车前往可行驶机场高速，广清高速转入肇庆花高速，在红群梯面出口下高速，到达高百丈停车场。

2）前往终点：导航高百丈公园。

3）往返程都自己负责。

【装备指引】

1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等。

2、参考物资：建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。巧克力等高热量食品，及时补充能量。

【安全提醒与注意事项】

1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。

2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。

3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。

4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

7、本次活动为徒步活动，而徒步活动的活动安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动严禁以跑步形式参加。

8、跑步者在活动中将被强行劝退，在活动中跑步者引发的一切后果将由个人负责。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】


1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入“花都100山野徒步”活动不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。


2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。


3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。


4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。

5、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。

6、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。

7、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。

8、不支持跑步活动。活动保障仅限徒步者，因跑步造成事故或任何后果由跑步者承担。

9、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

【医疗指引】

1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，下肢有旧患者也不宜参加。 


2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。 


3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。



【特别提醒】

1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响“花都100山野徒步”活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。

3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。

4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。

5、请注意环保，严禁下水游泳。

6、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。

7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。

8、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。

9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

【温馨提示】

1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。

2、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。

3、活动线路大部分线路为山间小道，补给较为少，请大家自备干粮补给。

【环保提示】

1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

2、请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。

3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

组委会对本次徒步活动具有解释权。

注意事项
一个适合你自己的背包。
一双合脚的、防滑的鞋子。
一个1.5L的水瓶。
一个纪录轨迹的软件。
一些必要防晒装备。
一个简易必备药品包。
一顶可以遮阳又可保温的帽子。
一把登山杖或一副健行专用手杖。
一件必要时可以御寒的衣物。
一个积小量轻营养高的食品包。